Odchudzanie

Jak się pozbyć nadwagi – noworoczny cel nr 1!

Nowy Rok to czas wielu nowych wyzwań. Postanowienie noworoczne numer 1 to bez wątpienia redukcja zbędnych kilogramów. Siłownie drugiego stycznia pękają w szwach, na ulicach widać większą ilość biegaczy, a sklepy z suplementami przeżywają prawdziwe oblężenie. Do czasu. Niestety. Motywacja, czyli na ile wystarczy jej Tobie? Badania dowodzą, że osoby podejmujące trudy redukcji zbędnych kilogramów […]

Odchudzanie

Jak pozbyć się nadwagi z okolic brzucha i pośladków?

Według najnowszych szacunków, nawet połowa Polaków ma problem z nadwagą. Społeczeństwo narzeka na nadmiar kilogramów, którego głównymi przyczynami są nieodpowiednia dieta oraz tzw. siedzący tryb życia. Nadwaga najczęściej pojawia się w okolicach brzucha, pośladków oraz ud. Jej usunięcie nie należy do zadań najłatwiejszych, dlatego też sporo osób po prostu nie podejmuje wyzwania odchudzania. To bardzo […]

Odchudzanie

Jak schudnąć w ciągu dwóch tygodni?

Niezadowolenie ze swojej figury może wykazywać nawet 50% Polaków. To statystyka, która z całą pewnością nie napawa optymizmem. Niestety, Polacy należą do społeczności tyjącej – średnia ilość osób z nadwagą wzrasta o kilka procent rocznie. Co gorsze, ten trend zdaje się być nie do zatrzymania. Główną przyczyną nadwagi są złe nawyki żywieniowe oraz siedzący tryb […]

Odchudzanie

Aerobik – efektywne spalanie tkanki tłuszczowej

Efektywność treningu odchudzającego jest bardzo zróżnicowana. Wszystko zależy oczywiście od formy ćwiczeń, intensywności, częstotliwości i możliwości danej jednostki. Wszakże, każdy organizm jest inny. Jedną z najczęściej wybieranych form treningowych jest aerobik. To forma rekreacji ruchowej, której efektywność kreowana jest na bardzo wysokim poziomie.   Dlaczego aerobik jest najlepszą formą ćwiczeń na spalanie tkanki tłuszczowej?   […]

Odchudzanie

Przyśpieszenie przemiany materii

Tempo przemiany materii ma ogromny wpływ na naszą sylwetkę. Im jest wolniejsze, tym organizm wykazuje większą tendencję do tycia. Zobacz, jak przyśpieszyć przemianę materii w pięciu prostych krokach.   Po pierwsze: regularność   System pokarmowy wymaga od nas regularności, a konkretniej – stałych pór posiłków. Dzięki temu, układ trawienny przyzwyczaja się do systematycznej pracy. To […]

Odchudzanie

Jak zwiększyć metabolizm?

Zwolenników zdrowego odżywiania i stylu życia jest coraz więcej. Można wręcz powiedzieć, że mamy do czynienia ze zjawiskiem „mody” na zdrowy tryb życia. Prowadzenie zdrowego stylu życia niesie za sobą wiele pozytywnych konsekwencji. Jedną z nich jest poprawa metabolizmu, tudzież przyśpieszenie przemiany materii.   Co wpływa na tempo metabolizmu?   Tempo przemiany materii zależne jest […]

Odchudzanie

Jak pozbyć się nadwagi?

Nadwaga to nie tylko defekt o charakterze estetycznym. Nadmiar tkanki tłuszczowej może negatywnie odbijać się na naszej kondycji i zdrowiu. Co zrobić, aby pozbyć się nadwagi?   Redukcja tkanki tłuszczowej to proces, który wymaga sporo cierpliwości i samodyscypliny. Czas odchudzania zależny jest przede wszystkim od ilości zbędnych kilogramów.   Jak pozbyć się nadwagi?   Odpowiedź […]

Odchudzanie

Siłownia: plan treningowy dla początkujących

Trening siłowy to rozwiązanie, które pozwala zwiększyć masę, zredukować tkankę tłuszczową oraz poprawić kondycję i siłę organizmu. Nic więc dziwnego, że znajduje tylu entuzjastów. Wszak, siłownie pękają w szwach.   Trening osoby początkującej   W pierwszej kolejności należy zaznajomić się z poprawną techniką wykonywania wszystkich ćwiczeń znajdujących się w danym planie treningowy. To niezwykle istotny […]

Odchudzanie

3 sposoby na odchudzanie

Nadwaga to problem o charakterze globalnym. Ludzie tyją na całym świecie, co jest efektem coraz gorszej diety (tłustej, niezdrowej) oraz postępującej automatyzacji życia.   Wygodny, siedzący tryb funkcjonowania w połączeniu z wszechobecnym modyfikowanym pożywieniem, fast-foodami i kuszącymi słodkościami stanowią główne przyczyny nadwagi i otyłości.   Jak schudnąć?   Odpowiedzi na pytanie „Jak schudnąć?” poszukują tysiące […]